Módszerek
Tanácsadás
Tanácsadóként egészséges személyiségű emberek elakadásaival foglalkozom.
A lelkiegyensúly újbóli megtalálása érdekében önismerettel, készségfejlesztéssel, a belső erőforrások feltérképezésével segítem a hozzám fordulókat.
Alkotó-fejlesztő meseterápia
A meseterápia elsősorban felnőtt műfaj. A népmesékben mindig rend van. Ez a rend és az ahhoz vezető út segíti a klienst abban, hogy az adott problémával, önismereti kérdéssel foglalkozva eljusson a saját megoldásáig. Ez lehetséges egyéni vagy csoportos formában is.
Brainspotting Phase 1.
Új terápiás módszer a trauma kezelésére. Az EMDR továbbfejlesztett változata. Egy adott pontra és a testben keletkezett érzetekre irányított tudatos figyelem hozza létre azt az állapotot, amelyben a trauma feldolgozása elindulhat.
Mindfulness
A mindfulness (tudatos jelenlét) az a tudatosság, ami akkor születik meg amikor figyelmünket a jelen pillanatra irányítjuk, ítélkezés nélkül. Az állandó cselekvés helyett megtapasztaljuk a létezést. A tudatos jelenlétet általában meditációkon keresztül gyakoroljuk, de nagy hangsúlyt kapnak az informális gyakorlatok is.
Az MBSR segít a stressz kezelésében. Szorongás, depresszió esetén kitűnő kiegészítő módszer lehet.